ile można

5 minut na 180 km to faktycznie niemało. ciekawe, ile można urwać sumując dobry rower + kask + pozycja + bidony etc. Pokusiłbyś się obliczenia ? :) Shadow proszę bardzo już to policzyli. Wiadomo że to tylko wyliczenia uogólnione ale mniej więcej tak to się prezentuje i jeszcze policzone ile kosztuje jedna sekunda $. Zyski podane dla dystansu [...]

Padme, no teraz więcej kalorii i nieco inne makro to można będzie się pobawić. Zapiekankę dobrze dopraw, moja wyszła hmm, bez smaku trochę;-) Odwrotna rampa o ile można tak to nazwać, takie moje luźne pojęcie:-) Bardziej regresja, ale zachowując tę samą liczbę powtórzeń, choć... w sumie rampa to taka sama progresja:-D Teraz Platz, pomimo, że nadal [...]

Mialem dzis nie trenowac, ale ile mozna lezec i jesc. Poszedlem na krotki trening a po tym sauna. A od pon zdecydowalem sie kontynuowac moje ala HST i rozpoczac mikrocykl 5tek,w ktorym na wycisk na płaskiej planuje zakoczyc ciezarem 115kg w 3 seriach. TRENING 14 27.12.08 NOGI, DWUGLOWE uginanie nog na maszynie 2x10powt NOGI - wyprosty nog na [...]

[...] dziekuje Ci za nowa dietkęMoże jak troszkę wyluzuje bedzie lepiej trudno jak przytyje to przejde od września na redukcje nie bede panikować ,ani sie ciągle stresować ,bo ile można,obym tylko garderoby nie musiała wymieniać flying próbuje odpychać złe myśli przecież chyba nie można bez konca tyć .Wiesz już chyba mniej tym tyciem sie przejmuje [...]

tak to należy zrobić no własnie, zastanawiałem się ile można pociągnąć mocnych treningów w sensie kiedy pierwsze zastoje się pojawiają

no własnie, zastanawiałem się ile można pociągnąć mocnych treningów w sensie kiedy pierwsze zastoje się pojawiają U mnie to jakoś 9-10 tydzień (nie chce mi się szperać w dzienniku) ale nie radzę Ci sprawdzać. Jaką czekolade polecasz? Ja preferuje Wedla w ilościach hurtowych

[...] , roztrenowany jest wiec mysle ze dasz spokojnie rade. W koncu jestes facet nie chlopiec wiec powinno byc git. Trening 5x5 jest mocno ustawiony w strone sily wiec zobaczysz ile mozna z niego wyciagnac masy jak i sily.Co do supli to kwestia indywidualna mono zazwyczaj wypada taniej niz stack a co do efektow to kwestia sporna. Zalezy ile chcesz [...]

Alez ja sie nie mam zamiaru spierac :) luzna dyskusja czym tak na prawde jest manipulacja i ile mozna tym zdzialac. Darku, Poliquin jedynie daje propozycje treningu alternatywnego co widac jak na dloni, bo koncepcje treningowe dla olimpijczykow (jak domniemam dyscyplin silowych, wylaczajac na chwile inne piekne dyscypliny) maja swoje zaplecze w [...]

własnie o to chodzi. To jak mógłbym stopniowo zwiększać kalorie żeby było ok, i ile zajmie to zwiększanie? O ile mozna zwiekszac tygodniowo, i czy z tego co napisalem mozecie wyliczyc kalorie? Zjadłem na podwieczorek teraz banana.

[...] guru pare pytan jesli mozna...i z gory przepraszam za nie,bo zdaje sobie sprawe ze wystapily juz one na jednej z dziliona stron tego tematu waze 99kg przy wzroscie 185cm, ile mozna schudnac na tej diecie? to tak tylko z ciekawosci, bez wzgledu na odpowiedz i tak podejme wyzwanie teraz pare pytan na temat samej diety i posilkow: 1.jako ze nie [...]

Unoszenia bokiem nie były najlepsze - pisałem o tym, że nie ma co komentować Ja sam nie robie wiecej niż 18 kg ale tak to jest jak chce się ciągle zwiększać i zwiekszać, sam bardzo często się na tym łapie, że jednak przesadzam tylko czasem to trwa zbyt długo zanim sobie to uświadomie A unoszenie na tył barków w opadzie jest leżąc na ławce. Ja tam [...]

[...] ten rekord. Póki co zastanawiam się żeby zmienić te źródła na bardziej przyjemniejsze bo z tych "zdrowszych" to mi co najwyżej makaron wchodzi, albo kasza z gulaszem ale ile można jeść w kółko to samo. 2. o masie - w sumie to już rozmyślam plany jak zagospodarować 8 miesięcy, jakim planem będę ćwiczyć i w ogóle. Na pewno będzie jak najmniej [...]

[...] redukcji. Dużo, szybko, lekko (ale tak ciężko jak się da w zakresie 10-15RM) sprzyja dopalaniu tłuszczu. Taki schemat (chyba) stosują np. bokserzy, którym nie zależy na sile maksymalnej, ale maksymalnej ilości wyprowadzonych bez utraty szybkości i celności ciosów. Bo siła ciosu to jego szybkość. Itd. Na zajęciach z kulami (ale i u ogarniętego [...]

[...] coś złapałem o czym nie pamiętam 6) Lody (łycha trzech smaków z Grycana z bitą śmietaną i owocami) Jak się rzuciłem na te ciasta to mnie tak zapchało, że się przespałem, wypiłem kawę, spuściłem kibel i poleciałem na ten spacer bo przesadziłem %-) Jutro już raczej bez szaleństw, bo dziś to miałem ochotę na typową kurę z ryżem, ile można żreć @@-)

[...] często mają przez 3-4 dni w tygodniu) i mogą po prostu spędzać dzień z Netflixem, książką czy gdzieś wyjść ze znajomymi, a ja muszę na takie przyjemności wygospodarować czas, a z drugiej strony są dni, kiedy zastanawiam się, co ja bym miała robić przez pół dnia, jakbym nie miała się czego uczyć, no bo też ile można siedzieć i odpoczywać |-)

nie chce śmiecić nowymi tematami, a mam małe pytanko: po otwarciu carba (biogenix czy jakiego kolwiek innego) ile można je jeść? jeżeli termin przydatności sie zgadza można "ciągnąć" np 4-5 miesięcy?

Ok dawaj, i powiedz jeszcze ile zeszlo od ostatnich zdjeci tutaj A wiesz, czemu wlasciwie nie zglosilas sie z "motylkiem" do testu? Obie chude jestescie wiec mozna by porownac ile mozna jeszcze z siebie wycisnac

Night - faktycznie wielu rzeczy uczę się na nowo ;-) Cieszę się tylko z tego (o ile można to tak nazwać), że ta cała przypadłość kręgosłupowa trafiła mi się teraz kiedy moja świadomość jest dużo większa. Moja wiedza jest większa, czucie mięśni i znajomość ciała itp. Oczywiście wiele rzeczy jak widać muszę się nauczyć typowo pod siebie, ale mam [...]

[...] pobierać w takim układzie opłat za przejazd no aleeee …. Wróćmy jednak do 10-lecia TREC -a, gdy dojechaliśmy na miejsce po małej wpadce bo nie mogliśmy przez chwile znaleźć Hotelu byłem pod wrażeniem wielkości hotelu i ilości osób których zaprosił TREC NUTRITION. Wyglądało to tak : I Przemek został fotką skarany z zaskoczenia : Po [...]

[...] ro zrobić. Trening A 1.Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej w poz. siedzącej - szerokim chwytem 3x12 (drugie w kolejności obciążenie, muszę sprawdzić ile to jest, na razie nie zwiększam bo mam słabe czucie) 2. Wyciskanie sztangielek w pozycji leżącej na poziomej ławce 3kg x 12, 4kg x 10, 5kg x 8 (tak było ostatnio) 3. [...]